До 30.09.2020 г. вземи тук Революционен крем с 🎁 подаръци 🎁
1. почистващ пилинг и 2. лосион за тяло.


Безплатна доставка за всички поръчки в България. Безплатна доставка за поръчки над 65 лв. в ЕС, Северна Македония, Сърбия, Турция.

Зимно меню – във форма винаги

39.00 лв.

ВЗЕМИ ОЩЕ

25 рецепти към "Зимно меню"

Описание

Може да се храниш супер вкусно и да си във форма!

🙂 Имаш план – отслабваш 🙂
🙁 Нямаш план – не е ясно какво ще се случи 🙁

Може да тренираш само 20 минути на ден, вкъщи, и да си стегната!

От Руми Илиева, 44 години

Сертифициран фитнес инструктор (тренирам САМО вкъщи от 10 години), майка, управлявам няколко бизнеса, винаги с поне 4-5 текущи проекта, но винаги успявам да сготвя вкусна, питателна храна за семейството си и да тренирам, кратко, но супер ефективно

Защото имам план!

Естеството на работата ми е такова, че трябва да измислям интересни упражнения, за да мине тренировката неусетно и хората да се забавляват. В дните, в които изпробвам вече разработена тренировка, денят ми минава стегнато и по план, защото знам точно колко ми отнемат упражненията от началото до края.

Обаче има дни, в които измислям нови упражнения и комбинации и това са дните, в които не знам колко време ще ми отнеме тренировката, защото съм в креативна роля, а не следваща план. С времето се научих в тези дни да не си слагам много задачи за изпълнение, защото мисленето на тренировка ми отнема непредвидимо време. Два, три часа, понякога повече.


Понякога в такива дни накрая правя клек, лицеви опори и гребане, за да съм тренирала все пак, но реално съм очаквала нещо супер интересно да измисля, и съм неудовлетворена, а съм загубила страшно много време, което всъщност е работата ми 🙂

В такива дни трябва и бързо да измисля какво да сготвя, особено, ако не съм планирала вечерята или пък, ако не ми е останало време да напазарувам за планираното.

Изискванията ми към храната са много високи!

Не само здравословно, но и превъзходно вкусно.


Имам дарбата да измислям от нищо нещо и да съчетавам вкусове и продукти по нетрадиционен начин. Мама често казва „това само ти можеш да го измислиш такова, че и да се топи в устата“. Имам самочувствието, че готвя простичко, бързо и ястията ми са кулинарни удоволствия. Рецептите ми получават одобрение и се хапват с охота дори от претенциозни хора 🙂.

Обожавам интернационална кухня, и когато пътуваме ходенето по ресторанти е част от забавленията. Обожавам да опитвам нови вкусове и съчетания на продукти. И винаги мисля как всяко ястие може да се трансформира в такова с много зеленчуци, защото те са носители на здравето.

Искам да ти покажа как може да хапваш невероятно вкусни рецепти от цял свят и България, минали през моята творческа работилница и обогатени с много сезонни зеленчуци, защото вкусът и здравето са еднакво важни!

Може да отслабваш здравословно, като просто ядеш и тренираш по план.

Без чудене и колебание, защото имаш меню и тренировки, които да следваш лесно.


Приготвянето на храната ми отнема до 30-40 минути. Може да се сготви, така че да остава храна и за следващия ден. Понеже готвя с много зеленчуци и подправки, те дават аромат и храната е съблазнителна и на следващия ден. Понякога обичам вчерашно ястие да хапна студено, а след това и топло, все едно ям две различни ястия, толкова различен аромат. Отне ми време да разбера как да приготвям храната, така че да е апетитна и на следващия ден.

Последните 3 години завърших десетки курсове и специализации във връзка с различни начини на трениране и възстановяване, защото ти заслужаваш тренировки на световно ниво.

Прекрасна, можеш да вземеш всички интересни тренировки, ястия от цял свят и България, които съм адаптирала и да знаеш точно колко време ти отнема да сготвиш и да тренираш. Да приготвяш храна за всички вкъщи и тя да е вкусна и на следващия ден. И да планираш деня си, така че да имаш повече време за себе си и хората които обичаш.

Създадох програма, с която:

• Планираш седмичното меню за минути
• Пазаруваш по-ефективно, без лутане в супермаркета
• Сервираш супер интересна и невероятно вкусна вечеря, при това без стрес „Какво да сготвя“
• Готвиш по-рядко, защото храната е превъзходна и на другия ден
• Храниш семейството си с апетитни и здравословни ястия, след които всеки си облизва пръстите
• Научаваш цялото семейство да яде много зеленчуци, при това без те да усетят.
• Пестиш време и пари
• Знаеш коя тренировка изпълняваш всеки ден и точно колко време ти отнема от началото до края
• И не на последно място, целогодишно си във форма, без да правиш нещо повече от това да хапваш вкусно и да тренираш, когато и където имаш възможност

Какво получаваш

55 невероятно вкусни рецепти: сладки изкушения + основни ястия от цял свят и български традиционни ястия, адаптирани така че да си във форма целогодишно + месечен план с тренировки.

Тренировките
Два календара с тренировки за месец с 3 или 5 пъти седмично занимания

Менюто
• Месечно меню с рецепти* калкулирани за 400, 500 и 600 ккал
• Всяка рецепта има инфо за протеини, въглехидрати и мазнини
• Как да си съставиш сама меню, така че да ядеш каквото искаш
• Как да готвиш за цялото семейство и едновременно да влизаш във форма или да задържиш постигнатото
• Инфо как да включиш любимите си храни към менюто

**Рецептите в менюто включват месо, риба, яйца, млечни, бобови, ядки, семена, плодове и зеленчуци. Част от рецептите са постни, но менюто не е подходящо за вегани или вегетарианци.

Условия на програмата
Цялото съдържание е онлайн и имаш достъп от лаптоп и телефон, които имат интернет. Логваш се чрез потребителско име и парола. Имаш достъп до съдържанието 6 месеца след активиране на програмата. Менюто е одобрено от д-р Мария Русинова, диетолог.

Какво не е включено?
Индивидуални консултации
Сваляне на видеата с тренировки

Програмата ще бъде активирана 24-48 часа след закупуване, в зависимост от метода на плащане и отразяване на превода.

Отзиви

Все още няма отзиви.

Само влезли клиенти, които са поръчали този продукт, могат да оставят отзив.