• До 08.03.2020 или до изчерпване на количествата, с всяка поръчка над 75 лв., вземи подарък висулка Сваровски с код 8MART.

  • С всяка поръчка над 129 лв., вземи подаръци на стойност 42 лв.* + Сваровски с код 8MARTMAXI.
    *подаръците са - пяна за лице 60 мл., + масло Копринено докосване 25 мл., + лосион за тяло GLOW 15 мл.

    Тренировъчна програма УНИКАЛНА

    190.00 лв.

    Код: WOR-PRO-UNI Категория:

    Описание

    Не ти обещавам промяна за 1 седмица, но за 3 месеца – да!
    УНИКАЛНА е първата програма, с която експертно работиш едновременно за оформяне на цялото тяло + избираш тренировки специално за твоите проблемни зони.

    Уникална тренировъчна програма, с която
    Премахваш скуката и чакаш следващата тренировка с нетърпение
    Изключително подходяща за трудно мотивиращи се тренират

    Избираш упражнения от 3 нива на трудност – Начинаещи, напреднали, супер тренирани

    Оформяш цялото тяло без да ставаш мускулеста
    Стегната и женствена

    Работиш за твоите проблемни зони
    Сама избираш между тренировки за бедра, брич, корем, ръце и др.

    Пестиш време, с кратки, но супер ефективни тренировки
    От началото до края е максимум 40 минути

    Тренираш вкъщи или докато пътуваш*
    *Необходима е интернет връзка

    Какво представлява Уникална?
    Всяка тренировка започва с 5 минути разгряване. Следва тренировка, която оформя цялото тяло. За финал 5 минути разтягане.

    Ниво начинаещи
    5 тренировки седмично
    35 минути на ден
    Тренира се 5 пъти седмично по 35 минути на ден, от началото до края. 15 тренировки миксирани в 12 седмици, така че всяка тренировка се изпълнява по 4 пъти. В това ниво няма възможност за избор на тренировки за проблемните зони. Когато човек не е тренирал, е добре да следва програма изготвена от експерт.

    “10 годишният ми опит показва, че не само начинаещите, но и напредналите, имат склонност да тренират само за проблемните си зони, което най-често води до травми и невъзможност за постигане на желаните резултати. Най-честата грешка, която се случва, е да се тренира корем и брич, защото се смята, че там има „проблем“. Тренирането на отделни части на тялото изолирано, без да се тренира цялото тяло, води до травми и дискомфорт. Другата причина е, че най-ефективните упражнения за корем и брич, не са тези, с които веднага усещаш умора и натоварване в „проблемната зона“.

    Когато човек не е специалист в дадена област, лесно може да се подведе от чувството за умора в зоната на корема или брича и да реши, че прави нещо добро за себе си, а в същност е точно обратното. Това е причината в ниво начинаещи да няма възможност за избор на тренировки за проблемните зони. В това ниво работим за оформяне на цялото тяло, с най-ефективните, многоставни упражнения. Изграждаме аеробна издръжливост. Обяснява се подробно техниката на всяко упражнение. Научават се варианти на основни базови упражнения, които в следващото ниво са с много различни и интересни модификации.”
    Oт Руми Илиева
    Сертифициран фитнес треньор

    Ниво напреднали и супер напреднали
    Избор между календар с 3 или 5 пъти седмично трениране. Всяка тренировка може да се изпълни в по-лек вариант или да се надгради в невероятно предизвикателство.

    5 тренировки седмично
    Mаксимум 40 минути на ден
    Има различни тренировъчни дни според целта. В 2 от 5 тренировъчни дни в седмицата сама избираш как да завърши тренировката ти, според това за какво искаш да работиш. В останалите 3 дни експертно са комбинирани упражненията, така че да се оформя цялото тяло в баланс, без да изостават мускулни групи.

    3 тренировки седмично
    Mаксимум 1 час на ден
    Натоварването в този вариант на трениране е много голямо и е подходящо за хора поне с 1 година опит. Задължително е да се почива през останалите 4 дни в седмицата, за да могат да се възстановят мускулите.

    Какво получаваш?
    15 тренировки за начинаещи

    20 тренировки за напреднали и супер напреднали

    15 мини тренировки, с които работиш за твоите проблемни зони

    36 месеца достъп до тренировките

    Необходими уреди
    Не ти трябва много за супер ефективна тренировка

    Комплект гири

    Ластици

    По желание
    Швейцарска топка

    Какво не е включено в Уникална?
    Индивидуални консултации
    Хранителен план
    Сваляне на видеата

    Имаш въпроси за програмaта или как да поръчаш?
    Свържи се с мен programi@fitnesinstruktor.com

    Отзиви

    Все още няма отзиви.

    Само влезли клиенти, които са поръчали този продукт, могат да оставят отзив.