⭐ С всяка покупка над 99 лв., получаваш подарък по избор мини серум GLOW или PUGA

За подарък мини серум GLOW, използвай код glowmin
За подарък мини серум PUGA, използвай код pugamin

Предложението е валидно до 31.01.2021 г. или изчерпване на количествата, и не се комбинира с други оферти.

Зимно меню

39.00лв.

ВЗЕМИ ОЩЕ

25 рецепти към "Зимно меню"

Описание

Може да се храниш супер вкусно и да си във форма!

🙂 Имаш план – отслабваш 🙂
🙁 Нямаш план – не е ясно какво ще се случи 🙁

Може да тренираш само 20 минути на ден, вкъщи, и да си стегната!

От Руми Илиева, 44 години

Сертифициран фитнес инструктор (тренирам САМО вкъщи от 10 години), майка, управлявам няколко бизнеса, винаги с поне 4-5 текущи проекта, но винаги успявам да сготвя вкусна, питателна храна за семейството си и да тренирам, кратко, но супер ефективно

Защото имам план!

Естеството на работата ми е такова, че трябва да измислям интересни упражнения, за да мине тренировката неусетно и хората да се забавляват. В дните, в които изпробвам вече разработена тренировка, денят ми минава стегнато и по план, защото знам точно колко ми отнемат упражненията от началото до края.

Обаче има дни, в които измислям нови упражнения и комбинации и това са дните, в които не знам колко време ще ми отнеме тренировката, защото съм в креативна роля, а не следваща план. С времето се научих в тези дни да не си слагам много задачи за изпълнение, защото мисленето на тренировка ми отнема непредвидимо време. Два, три часа, понякога повече.


Понякога в такива дни накрая правя клек, лицеви опори и гребане, за да съм тренирала все пак, но реално съм очаквала нещо супер интересно да измисля, и съм неудовлетворена, а съм загубила страшно много време, което всъщност е работата ми 🙂

В такива дни трябва и бързо да измисля какво да сготвя, особено, ако не съм планирала вечерята или пък, ако не ми е останало време да напазарувам за планираното.

Изискванията ми към храната са много високи!

Не само здравословно, но и превъзходно вкусно.


Имам дарбата да измислям от нищо нещо и да съчетавам вкусове и продукти по нетрадиционен начин. Мама често казва „това само ти можеш да го измислиш такова, че и да се топи в устата“. Имам самочувствието, че готвя простичко, бързо и ястията ми са кулинарни удоволствия. Рецептите ми получават одобрение и се хапват с охота дори от претенциозни хора 🙂.

Обожавам интернационална кухня, и когато пътуваме ходенето по ресторанти е част от забавленията. Обожавам да опитвам нови вкусове и съчетания на продукти. И винаги мисля как всяко ястие може да се трансформира в такова с много зеленчуци, защото те са носители на здравето.

Искам да ти покажа как може да хапваш невероятно вкусни рецепти от цял свят и България, минали през моята творческа работилница и обогатени с много сезонни зеленчуци, защото вкусът и здравето са еднакво важни!

Може да отслабваш здравословно, като просто ядеш и тренираш по план.

Без чудене и колебание, защото имаш меню и тренировки, които да следваш лесно.


Приготвянето на храната ми отнема до 30-40 минути. Може да се сготви, така че да остава храна и за следващия ден. Понеже готвя с много зеленчуци и подправки, те дават аромат и храната е съблазнителна и на следващия ден. Понякога обичам вчерашно ястие да хапна студено, а след това и топло, все едно ям две различни ястия, толкова различен аромат. Отне ми време да разбера как да приготвям храната, така че да е апетитна и на следващия ден.

Последните 3 години завърших десетки курсове и специализации във връзка с различни начини на трениране и възстановяване, защото ти заслужаваш тренировки на световно ниво.

Прекрасна, можеш да вземеш всички интересни тренировки, ястия от цял свят и България, които съм адаптирала и да знаеш точно колко време ти отнема да сготвиш и да тренираш. Да приготвяш храна за всички вкъщи и тя да е вкусна и на следващия ден. И да планираш деня си, така че да имаш повече време за себе си и хората които обичаш.

Създадох програма, с която:

• Планираш седмичното меню за минути
• Пазаруваш по-ефективно, без лутане в супермаркета
• Сервираш супер интересна и невероятно вкусна вечеря, при това без стрес „Какво да сготвя“
• Готвиш по-рядко, защото храната е превъзходна и на другия ден
• Храниш семейството си с апетитни и здравословни ястия, след които всеки си облизва пръстите
• Научаваш цялото семейство да яде много зеленчуци, при това без те да усетят.
• Пестиш време и пари
• И не на последно място, целогодишно си във форма, без да правиш нещо повече от това да хапваш вкусно и да тренираш, когато и където имаш възможност

Какво получаваш

55 невероятно вкусни рецепти: сладки изкушения + основни ястия от цял свят и български традиционни ястия, адаптирани така че да си във форма целогодишно.

Тренировките
Получаваш БОНУС1 месец достъп до онлайн фитнес студио “Прекрасна”. Самостоятелно закупено 1-месечният достъп до студиото е на цена 34.90 лв.

Менюто
• Месечно меню с рецепти* калкулирани за 400, 500 и 600 ккал
• Всяка рецепта има инфо за протеини, въглехидрати и мазнини
• Как да си съставиш сама меню, така че да ядеш каквото искаш
• Как да готвиш за цялото семейство и едновременно да влизаш във форма или да задържиш постигнатото
• Инфо как да включиш любимите си храни към менюто

**Рецептите в менюто включват месо, риба, яйца, млечни, бобови, ядки, семена, плодове и зеленчуци. Част от рецептите са постни, но менюто не е подходящо за вегани или вегетарианци.

Условия на програмата
Цялото съдържание е онлайн и имаш достъп от лаптоп и телефон, които имат интернет. Логваш се чрез потребителско име и парола. Имаш достъп до съдържанието 6 месеца след активиране на програмата. Менюто е одобрено от д-р Мария Русинова, диетолог.

Какво не е включено?
Индивидуални консултации
Сваляне на видеата с тренировки

Програмата ще бъде активирана 24-48 часа след закупуване, в зависимост от метода на плащане и отразяване на превода.

Отзиви

Все още няма отзиви.

Само влезли клиенти, които са поръчали този продукт, могат да оставят отзив.

Запиши се за нашия нюзлетър и ще получаваш първа специални предложения и полезна информация, които няма да видиш във Фейсбук или магазина. Въведи имейла си и получи код за подарък със следващата си поръчка: