⭐ С всяка покупка над 99 лв., получаваш подарък по избор мини серум GLOW или PUGA

За подарък мини серум GLOW, използвай код glowmin
За подарък мини серум PUGA, използвай код pugamin

Предложението е валидно до 31.01.2021 г. или изчерпване на количествата, и не се комбинира с други оферти.

Тренировъчна програма УНИКАЛНА

190.00лв.

Често купувани заедно

Комплект ластици

Изчерпан

Описание

Не ти обещавам промяна за 1 седмица, но за 3 месеца – да!
УНИКАЛНА е първата програма, с която експертно работиш едновременно за оформяне на цялото тяло + избираш тренировки специално за твоите проблемни зони.

Уникална тренировъчна програма, с която
Премахваш скуката и чакаш следващата тренировка с нетърпение
Изключително подходяща за трудно мотивиращи се тренират

Избираш упражнения от 3 нива на трудност – Начинаещи, напреднали, супер тренирани

Оформяш цялото тяло без да ставаш мускулеста
Стегната и женствена

Работиш за твоите проблемни зони
Сама избираш между тренировки за бедра, брич, корем, ръце и др.

Пестиш време, с кратки, но супер ефективни тренировки
От началото до края е максимум 40 минути

Тренираш вкъщи или докато пътуваш*
*Необходима е интернет връзка

Какво представлява Уникална?
Всяка тренировка започва с 5 минути разгряване. Следва тренировка, която оформя цялото тяло. За финал 5 минути разтягане.

Ниво начинаещи
5 тренировки седмично
35 минути на ден
Тренира се 5 пъти седмично по 35 минути на ден, от началото до края. 15 тренировки миксирани в 12 седмици, така че всяка тренировка се изпълнява по 4 пъти. В това ниво няма възможност за избор на тренировки за проблемните зони. Когато човек не е тренирал, е добре да следва програма изготвена от експерт.

“10 годишният ми опит показва, че не само начинаещите, но и напредналите, имат склонност да тренират само за проблемните си зони, което най-често води до травми и невъзможност за постигане на желаните резултати. Най-честата грешка, която се случва, е да се тренира корем и брич, защото се смята, че там има „проблем“. Тренирането на отделни части на тялото изолирано, без да се тренира цялото тяло, води до травми и дискомфорт. Другата причина е, че най-ефективните упражнения за корем и брич, не са тези, с които веднага усещаш умора и натоварване в „проблемната зона“.

Когато човек не е специалист в дадена област, лесно може да се подведе от чувството за умора в зоната на корема или брича и да реши, че прави нещо добро за себе си, а в същност е точно обратното. Това е причината в ниво начинаещи да няма възможност за избор на тренировки за проблемните зони. В това ниво работим за оформяне на цялото тяло, с най-ефективните, многоставни упражнения. Изграждаме аеробна издръжливост. Обяснява се подробно техниката на всяко упражнение. Научават се варианти на основни базови упражнения, които в следващото ниво са с много различни и интересни модификации.”
Oт Руми Илиева
Сертифициран фитнес треньор

Ниво напреднали и супер напреднали
Избор между календар с 3 или 5 пъти седмично трениране. Всяка тренировка може да се изпълни в по-лек вариант или да се надгради в невероятно предизвикателство.

5 тренировки седмично
Mаксимум 40 минути на ден
Има различни тренировъчни дни според целта. В 2 от 5 тренировъчни дни в седмицата сама избираш как да завърши тренировката ти, според това за какво искаш да работиш. В останалите 3 дни експертно са комбинирани упражненията, така че да се оформя цялото тяло в баланс, без да изостават мускулни групи.

3 тренировки седмично
Mаксимум 1 час на ден
Натоварването в този вариант на трениране е много голямо и е подходящо за хора поне с 1 година опит. Задължително е да се почива през останалите 4 дни в седмицата, за да могат да се възстановят мускулите.

Какво получаваш?
15 тренировки за начинаещи

20 тренировки за напреднали и супер напреднали

15 мини тренировки, с които работиш за твоите проблемни зони

24 месеца достъп до тренировките

Необходими уреди
Не ти трябва много за супер ефективна тренировка

Комплект гири

Ластици

По желание
Швейцарска топка

Какво не е включено в Уникална?
Индивидуални консултации
Хранителен план
Сваляне на видеата

Имаш въпроси за програмaта или как да поръчаш?
Свържи се с мен programi@fitnesinstruktor.com

Програмата ще бъде активирана 24-48 часа след закупуване, в зависимост от метода на плащане и отразяване на превода.

Отзиви

Все още няма отзиви.

Само влезли клиенти, които са поръчали този продукт, могат да оставят отзив.

Запиши се за нашия нюзлетър и ще получаваш първа специални предложения и полезна информация, които няма да видиш във Фейсбук или магазина. Въведи имейла си и получи код за подарък със следващата си поръчка: