⭐ С всяка покупка над 99 лв., получаваш подарък по избор мини серум GLOW или PUGA

За подарък мини серум GLOW, използвай код glowmin
За подарък мини серум PUGA, използвай код pugamin

Предложението е валидно до 31.01.2021 г. или изчерпване на количествата, и не се комбинира с други оферти.

Тренировъчна програма PUSH

190.00лв.

Често купувани заедно

Комплект ластици

Изчерпан

Описание

PUSH тренировки, след които се прераждаш!

Програма за повишаване на силата и издръжливостта
Тонизира и оформя цялото тяло, изправя стойката,
прибира корема

По-силна и издръжлива за 12 седмици

Това са тренировки с постепенно и нарастващо натоварване, за 3 месеца, значително повишаваш силата и издръжливостта си!
ПОВЕЧЕ СИЛА = ВИДИМА ПРОМЯНА!

За кого е тази програма

Ако никога не си тренирала – всяка тренировка е снимана във вариант за напълно начинаещи
Ако имаш малък опит с тренировките – всяко упражнение се вижда едновременно в по-труден и в по-лесен вариант
Ако си супер тренирана, с години опит – изпълняваш, най-трудния вариант на упражненията + идеи как да стане още по-трудно

Какво включва PUSH

8+8 силови тренировки (8 за начинаещи + 8 за напреднали и супер напреднали)
8+8 възстановителни тренировки (8 за начинаещи + 8 за напреднали и супер напреднали)
12 седмичен календар
Богат избор от рецепти, с които да съставиш свое меню и да хапваш каквото на ТЕБ ти се яде

Как се тренира?
5 минути разгряване
20-30 минути упражнения
5 минути разтягане

Тренировките

Тренираш, когато и където ти е удобно. Може да изпълняваштренировките вкъщи или в парка, ти избираш. Може да тренираш сутрин преди работа, в обедната почивка или докато детето спи следобед или преди вечеря. Важното е да направиш тренировката за деня, без значение в колко часа.

Имаш постоянен онлайн достъп до програмата за 24 месеца. Получаваш потребителско име и парола, логваш се на сайта и си пускаш тренировката за деня.

Следваш 12 седмичен календар. Имаш 3 силови и 2 възстановителни тренировки на седмица.

Почивните от тренировка дни са, когато на теб ти е удобно. Може да тренираш през седмицата, а да почиваш събота и неделя. Или да тренираш през уикенда, а да избереш 2 дни през седмицата за почивка. Може да направиш петте тренировки в последователни дни и след това 2 дни да почиваш, а може и да почиваш между тренировъчните дни. Важното е да следваш последователността на тренировките, а почивните дни са в удобно за теб време.

Програмата включва тренировки 3 нива – начинаещи, напреднали и супер напреднали. Ниво начинаещи е на отделни видеа. Ако никога не си тренирала, започни с ниво начинаещи. Ниво напреднали може да правиш, ако имаш 5-6 месеца опит с тренировки. Ниво супер напреднали е за всички, които тренираш над 1 година. В ниво напреднали и супер напреднали, всяка тренировка показва упражненията в по-лек и по-труден вариант. Така знаеш как да модифицираш упражненията, когато ти стане трудно или да опиташ по-труден вариант, когато усетиш, че ти е лесно. Може да започнеш програмата с напреднали и да я завършиш със супер напреднали, защото се развиваш постоянно.

Уредите, които се използват са гири и ластици.

Всяка тренировка започва с 5 минути разгряване, което подготвя тялото за предстоящото натоварване. Следват 20-30 минути упражнения. Завършва се с 5 минути разтягане, което е много важно, за да се изпита максимален ефект от тренировката.

Възстановителните тренировки са изключително важни! След тях се чувстваш преродена 🙂 Упражненията са специално комбинирани, така че да извличаме по няколко ползи едновременно. Докато разтягаме прасците, прибираме корема 😉

Рецептите в PUSH

Храненето е изключително важно за постигане на резултати. Ако само тренираш и продължиш да се храниш както до момента, няма да постигнеш много. Разбира се, ще подобриш здравето, защото тренировките носят здраве, и ще се чувстваш супер, което не е малко, но знам, че искаш още 😉 . Можеш да се чувстваш много по-добре и да се усмихваш всеки път, когато минеш пред огледалото, ако даваш на тялото си храна богата на хранителни вещества, от които то има нужда, за да функционира на 100%.

Към програмата съм подготвила рецепти, които да хапваш, така че да си набавяш много ценни вещества и в съчетание с тренировките, да оформяш тялото, което желаеш. Всяко ястие е с разписани калории и макронутриенти – протеини, въглехидрати, мазнини според cronometer.com

Всеки ден решаваш кои рецепти да хапнеш, според каквото ти се хапва. Може да избереш само 1 рецепта, по която да се храниш цял ден или пък различни рецепти, ако имаш време и желание да готвиш повече. Следваш меню, което ти е удобно и вкусно 🙂 Може цялото семейство да хапва по твоите рецепти, така не губиш време за готвене на отделни ястия. Само жива, истинска храна, която идва от природата 🙂 И изкушения, с които да се поглезим 😉

PUSH не включва

Индивидуални консултации
Дискусия по рецептите
Сваляне на рецептите и видеата

Програмата ще бъде активирана 24-48 часа след закупуване, в зависимост от метода на плащане и отразяване на превода.

Отзиви

Все още няма отзиви.

Само влезли клиенти, които са поръчали този продукт, могат да оставят отзив.

Запиши се за нашия нюзлетър и ще получаваш първа специални предложения и полезна информация, които няма да видиш във Фейсбук или магазина. Въведи имейла си и получи код за подарък със следващата си поръчка: