Лятна грижа за кожата

Лято е! Бързо прегръщаме летните горещини, морския бриз, коктейлите край басейна и неизбежното ваканционно настроение. Нашата кожа също се променя и постепенно се подготвя за летните
предизвикателства.

Мечтаем си за гладка, загоряла и блестяща кожа, без да отчитаме рисковете от изгряне, и преждевременно стареене под въздействие на силното слънце. Не трябва да забравяме, че слънчевите лъчи, които докосват кожата ни, носят не само приятни усещания и удоволствие. Повишената или понижена влажност и екстремни температури също предизвикват множество кожни промени, които често не са ни по вкуса.

Струва ни се, че с настъпването на лятото трябва да сменим тотално не само гардероба си, но и козметиката и цялата си кожна грижа. Разковничето, всъщност е в малките детайли, на които трябва да обърнем внимание при лятната грижа за кожата.

Да дадем шанс на кожата!

Смята се, че здравата кожа може да се адаптира чудесно и плавно да премине в летен режим на работа. Важно е да дадем на кожата ни шанс да се адаптира, без да бъдем свръхпротективни, защото твърде активната грижа може да направи кожата ни “мързелива”. Този процес на нормална адаптация може да отнеме няколко седмици. Зрялата и стареещата кожа се повлиява по-силно от сезонните промени.

Как се променя структурата и функцията на кожата през лятото?

1. Кожата става по-мазна
Високите температури, вятърът и активното влияние на слънцето причиняват по-големи загуби на вода от кожата и стимулират мастните жлези да произвеждат повече себум. Подсилването на липидната бариера е една от нормалните адаптивни реакции на кожата през летните месеци. Лятото е сезонът с най-силно изявена мастна секреция. Това води до неприятен мазен блясък, особено изразен в Т- и U-зоните на лицето, където количеството на мастните жлези е най-голямо.

Най-логичното противодействие е да активизираме измиването и почистването на лицето. Оказва се, че това само задълбочава проблемите, тъй-като води до допълнително дехидратиране на кожата и компенсаторно усилване на мастната секреция. Правилният подход в случая е, да продължим с обичайното почистване с деликатни измивни средства, два пъти дневно.

През лятото можем да направим леки промени в продуктите, които използваме. Ако през зимата използваме нежно почистващо мляко и по плътни овлажняващи средства, през лятото можем да преминем към използването на почистваща пяна и хидратиращи средства с по-олекотена формула.

Руми Илиева предлага използването на три вида Измивна пяна, с високо съдържание на био розова вода, която не само почиства, но хидратира и успокоява кожата:

За мазна и смесена кожа: със зелен чай, който подсушава и свива порите.
За суха и нормална кожа: с хиалуронова киселина, подпомагаща хидратацията.
За чувствителна кожа: с алое вера с меко и успокояващо действие.

2. Нормализиране на кожната бариера и хидратацията
Лятото е особено благоприятен сезон за нормализиране функциите на кожата след настъпилия зимен дисбаланс. Колкото по-голяма е температурната разлика между лятото и зимата, толкова по-изразени са нарушенията в бариерната функция през зимния период. През лятото хидратацията и бариерната функция на кожата се нормализират, а трансепидермалната загуба на вода намалява.

В нашите географски ширини хидратацията на кожата е по-ниска от тази на хората живеещи в тропическите райони. В условия на ниска влажност на въздуха, продължително излагане на слънце и особено при продължително стоене в климатизирано помещение дори и през лятото кожата може да загуби нормалния си хидролипиден статус. Морската вода и химикалите в басейните също допринасят за влошаване на кожната хидратация.

Консумирането на повече вода възстановява баланса на течности в организма и компенсира увеличените загуби. През лятото трябва да се фокусираме предимно върху превенцията на дехидратацията, посредством овлажняващи продукти и козметика, поддържаща бариерната функция на кожата.

Руми преглага широка гама от продукти, които покриват всички необходими аспекти за оптимална хидратация на лицето и цялото тяло.

Подходящи продукти за тяло:
Златен гел за тяло – неповторим за прекрасните летни нощи- бързо се резорбира, овлажнява, повишава еластичността и антиоксидантната защита, придава мекота и златист блясък на кожата. Виж повече за специалните съставки:

Екстрактът от Chlorella vulgaris предпазва колагена и еластина от преждевременно разрушаване, увеличава плътността на епидермиса и така реструктурира и заглажда релефа на кожата. Съдържа аминокиселините – лизин, пролин, глицин, които са есенциални за производството на колаген и каротеноиди, които защитават кожата от УВ-увреждане.

Екстрактът от Laminaria digitata хидратира, подхранва и предпазва от акумулирането на токсини. Подобрява насищането с кислород и ускорява био-химичните реакции в кожата.

Миксът от маслиново, бадемово, ленено и масло от пореч доставят ценни мастни киселини- олеинова, палмитинова, линолова, линоленова, които ефикасно се включват в кожния метаболизъм и подхранват кожата. Лесно се резорбират, без да оставят чувството на прекалено омазняване на повърността.

Хидратиращ лосион за ръце и тяло, серия GLOW и
Поддържат естествения воден баланс на кожата. Ензимно активираните мастни киселини, действат в дълбочина, подобряват хидратацията и еластичността и имат доказан ефект против образуването на стрии.

Подходящи продукти за лице
Дълбоко хидратиращ дневен крем за лице, серия GLOW
Дневен крем против бръчки GLOW ORANGE с аромат на портокал

Поддържат кожата мека, еластична и добре хидратирана. Съдържат ниско-молекулярна хиалуронова киселина, която лесно се абсорбира и подобрява бариерната функция на кожата. Незаменими мастни киселини, които овлажняват и повишават еластичността и антиоксидантната защита на кожата.

Революционен крем за лице, за възрастта до 30 години , който бързо възстановява хомеостазата на кожата, има изразено хидратиращо действие и е подходящ за проблемна кожа.

Сухи стъпала и напукани пети
Сухите стъпала и напуканите пети са един от най-честите проблеми, с които се сблъскваме през лятото. Тези части на тялото не разполагат с мастни жлези и това често довежда до дехидратация. Стъпалата постоянно са подложени на физическо натоварване от тежестта на тялото и триене от носенето на обувки. През лятото продължителното пребиваване на открито и ходенето с отворени обувки създават условия за допълнително увреждане от слънцето, вятъра и понижената влажност. В натрупалия се кератин и пукнатини се задържат бактерии и замърсявания, които още повече влошават положението.

Необходима е специална лятна грижа за тази част от тялото!

Един нов и наистина специален продукт е Био балсамът за меки петички! Балсамът се прилага след измиване и добра ексфолиация, което осигурява въздействие в дълбочина. Съдържа морски комплекс, който подобрява хидратацията, заздравява и придава гладък и красив вид на кожата на стъпалата и петите. Клинично доказани резултати и пълно възстановяване само след едномесечно приложение!

3. Адаптивни промени на кожата за защита от УВ -лъчението
Невисоките дози УВ-лъчи са жизнено необходими за всеки човек. Доказана е тяхната изключителна роля в синтеза на витамин Д и калциевия метаболизъм. Продължителното интензивно ултравиолетово облъчване, обаче, уврежда кожата и предизвиква остри и хронични неблагоприятни ефекти. Към острите ефекти спадат кожния загар, слънчевото изгаряне и задебеляването на кожата, а към хроничните – преждевременното стареене и злокачественото израждане на кожните клетки.

Използването на слънцезащитни средства е препоръчително през всички сезони. Причината за това е, че докато силата на UVB-лъчите е по-ниска през зимата, UVА-лъчите имат еднаква интензивност целогодишно. UVА-лъчите стимулират дегенеративните промени в клетките, фиброзните тъкани и кръвоносните съдове и са свързани със стареенето на кожата.

Лятото предоставя неограничени възможности за пребиваване на открито и поемане на високи дози ултравиолетово лъчение.

Всички знаем, че твърде много слънце вреди на нашата кожа. Как да определим времето в което е безопасно да стоим на слънце?

Ултравиолетовите лъчи не се виждат и не могат да се усетят, затова е трудно да разберем каква е силата им и какъв ефект ще имат върху кожата. Топлината не е добър индикатор, защото ултравиолетовите лъчи присъстват и в студеното време. Топлината от слънчевите лъчи идва не от ултравиолетовия спектър (100-400 nm), а от инфрачервения (700 nm до 1mm).

Някои интересни и полезни факти:

1.Ултравиолетовият диапазон на слънчевите лъчи включва три вида лъчи с различна дължина на вълната UV-А (315-400 nm), UV-B (280-315 nm) и UV-C (100-280 nm). Атмосферата поглъща цялата UV-С и около 90% от UV-В радиацията. Тези лъчи се абсорбират основно от озона, водните пари, кислорода и въглеродния двуокис. Лъчите, които достигат до нас са основно UV-А лъчи и малки количества UV-В лъчи. Затова е изключително важно да използваме слънцезащитен фактор с широк спектър, покриващ не само UV-В, но и UV-А лъчите.

2. Глобалният слънчев ултравиолетов индекс (нивото на ултравиолетови лъчи на повърхността на земята) се променя непрекъснато, в зависимост от надморската височина и облачността. Най-висок е ултравиолетовият индекс в областите около екватора, при високо положение на слънцето в обедните часове, при безоблачно време и се увеличава с увеличение на надморската височина, и отразяването на УВ-лъчите от земната повърхност или водата.

 По-светлите облаци пропускат над 90% от UV;
 UV се увеличава с 4% с изкачването на всеки 300м надморска височина;
 Във времето от 10ч до 14ч се акумулират 60% от UV;
 На сянка UV индексът намалява с около 50%. Сянката от дървета и чадъри не осигурява достатъчна защита.
 Пясъкът отразява до 15% от UV, а морската вода до 25%;
 На дълбочина 0,5м под водата UV намалява интензитета си с 40%.

3. UV индексът показва интензивността на UV радиацията и ефектите ѝ върху човешката кожа и очите. Стойностите на UV индекса започват от нула и с увеличаването им нараства вероятността за вреда върху кожата и очите и намалява времето, необходимо за появата й. При стойности на UV индекса над 3 е препоръчителна защита от слънцето, тя е задължителна при стойности над 8. В медиите заедно с прогнозата за времето се предоставя и прогноза за максималната UV радиация за следващия ден. Това ни помага да планираме активностите си на открито, времето за което безопасно може да се излагаме на слънце и средствата за слънцезащита .

Стъпка 1: Проверяваме UV индекса за деня:

Стъпка 2: Използваме препоръките за слънцезащита при съответния индекс:
0 до 2 Престоят на открито е напълно безопасен!
3 до 7 Потърсете сянка в най-горещите часове на деня! Използвайте подходящо облекло, широкопола шапка, очила и слънцезащитно средство!
8 до 11+ Избягвайте пребиваването на открито в средата на деня! Потърсете сянка! Задължително е използването на предпазно облекло, шапка, очила и слънцезащитно средство!


фигурата е от http://www.geophys.bas.bg/uv_index/solar_uv_bul.pdf

Стъпка 3. Определяме времето за безопасно излагане на слънце според типа кожа:
Кожата на хора, които са твърде чувствителни към слънцето, не може да се защити от по-продължителното въздействие на UV –лъчите. При тях, UV радиацията започва да уврежда кожата след 5-10 минути. Таблицата показва максималното време, през което хората с различен фототип безопасно могат да се излагат на слънце незащитени, без да получат слънчево изгаряне.

Фототип кожа – Безопасно време за излагане на слънце
I – 10 минути
II – 20 минути
III – 30 минути
IV – 50 минути
V – повече от 60 минути
VI – повече от 60 минути

Кожния си фототип можем да определим според външните си физически белези като цвят на кожата, очите и косата и реакцията на кожата при излагане на слънце.

• Тип I – винаги изгаря, никога не получава загар (много светла кожа, светло руса или червеникава коса, сини или сиви очи, лунички )
• Тип II – обичайно изгаря, получава минимален загар (светла кожа, руса или светлокестенява коса, всички цветове очи)
• Тип III – понякога изгаря, получава равномерен тен (светла или светлокафява кожа, тъмноруса или кестенява коса, кафяви очи)
• Тип IV – изгаря минимално, лесно получава равномерен загар (светлокафяв или маслинен цвят на кожата, тъмно-кафява коса, кафяви или тъмно-кафчви очи)
• Тип V – рядко изгаря, лесно получава тен (тъмно-кафяв цвят на кожата, тъмно-кафява или черна коса, кафяви или тъмно-кафчви очи)
• Тип VI – никога не изгаря, цвета не се променя след излагане на слънце (тъмно-кафяв, черен цвят на кожата, черна коса, тъмно-кафяви очи)

Независимо дали се наслаждаваме на морска или планинска почивка, адекватната слънцезащита може да ни спести множество проблеми. Не трябва да забравяме да намалим престоя на слънце в обедните часове и да използваме сянка и подходящо облекло, шапка с широка периферия и слънцезащитни очила, които защитават кожата и очите ни.

Ако сме пропуснали прилагането на слънцезащитен крем през зимата или пък сме използвали по-ниска степен на защита, лятото е времето в което трябва да преминем към по-надеждните SPF 30-50. Използването на слънцезащитно средство не означава, че можем безопасно да удължим времето за излагане на слънце, те просто намаляват здравните рискове за кожата по време на този престой. Слънцезащитното средство трябва да се прилага щедро върху всички открити части на тялото, да се подновява на всеки 2 часа, веднага след къпане, след игра или физически упражнения на открито.

Качествените слънцезащитни средства едновременно защитават и овлажняват добре кожата ни, без необходимост от използване на допълнителни средства за хидратация.

Слънцезащитната формула за лице и тяло Hello Sunshine осигурява надеждна широкоспектърна защита, блокирайки както УВ-А, така и УВ-Б лъчите. Това е уникална формула с изразено подмладяващо, фотопротективно, хидратиращо, противовъзпалително и успокояващо действие. Безопасна е за използване при деца и бременни. Виж повече:

Съдържа цинков оксид, без нано частици, който остава в горния слой на епидермиса и създава физическа бариера срещу ултравиолетовите лъчи. Органичните масла от семена на малина, камелия, жожоба, синя слива, броколи, краставица, баобаб и облепиха са наситени с естествени витамини, антиоксиданти, фитостероли и флавоноиди. Натуралните антиоксиданти като токофероли, токотриеноли и витамин С предотвратяват фотостареенето като абсорбират част от енергията на ултравиолетовите лъчи, блокират и неутрализират свободните радикали. Освен това, възстановяват кожата от натрупалото се фотоувреждане и ускоряват регенерацията на клетките.

Фотостареене

Действието на слънчевата радиация през лятото значително ускорява процесите на стареене. Хроничното въздействие на ултравиолетовите лъчи поврежда структурата и организацията на колагена и еластина, повишава производството на меланин и привлича възпалителни клетки в дермата- процес, наречен дермоеластоза. Еластичните влакна се разграждат с ускорени темпове и кожата прогресивно атрофира, губи еластичност и се сбръчква.

Използването на слънцезащитна средства ограничава действието на ултравиолетовите лъчи през деня. За да забавим процесите на стареене и възстановим увредените през деня структури, особено във възрастовата група 30+ е добре да продължим интензивната анти-ейдж грижа през нощта.

GLOW серум е отлично балансирана, натурална формула с мощен анти-ейдж ефект. Забавя стареенето, стимулира регенерацията и засилва защитните функции на кожата. Подобрява свойствата на водно-липидната мантия, заздравява кожната бариера и намалява загубите на вода. Кожата става хидратирана, гладка и еластична, разглаждат се бръчките и се изравнява тена на лицето.

PUGA серум е за случаите на повишена кожна чувствителност и склонност към акне, подходящ при бременност и кърмене. С нежно и деликатно действие без да предизвиква раздразнение. Може да се използва и в зоната около очите. Съдържа множество мощни антиоксиданти и осигурява сигурна защита от свободните радикали. Серумът забавя стареенето и подпомага възстановяването на на нормалните функции на кожата.

Увеличаване дебелината на епидермиса и количеството на меланин в кожата.
Един от нормалните адаптационни процеси на кожата през лятото е увеличаване дебелината на епидермиса. Постепенното излагане на слънце за период от 2-3 седмици с умерено въздействие на УВ-радиация, удебелява роговия слой и усилва производството на меланин. Действието на вятъра и намалената влажност на въздуха също води до натрупване на повече клетки на повърхността и задебеляване на роговия слой. Тези адаптивни промени засилват бариерните функции на кожата, предпазвайки я от УВ-увреждане и намалявайки загубите на вода.

За по-гладка, нежна и мека кожа през лятото продължаваме да използваме лек пилинг един-два пъти седмично. Не трябва да прекаляваме с количеството и дълбочината на пилинга. Твърде агресивната ексфолиация може да предизвика сериозни кожни проблеми като нарушаване целостта на кожата и бариерната ѝ функция, зачервяване, възпаление и неравномерна пигментация.

Почистващият пилинг за тяло деликатно ексфолиира, комбинирайки механично и химическо въздействие върху епидермиса. Нежно отслоява неравномерните натрупвания от рогови клетки на повърхността и стимулира регенерацията на нови клетки в дълбочина. Натурален състав и меко действие. Не нарушава целостта на кожната бариера и не предизвиква кожни раздразнения.

Слънчево изгаряне и злокачествено израждане на кожните клетки

Дълги години летният загар беше изцяло в крак с модните тенденции и синоним на здравословен начин на живот. Новите научни проучвания разбиха мита за здравословния тен и постепенно успяха да разкрият и най-малките детайли в реалните взаимоотношения на Кожата и Ултравиолета.

Какво в действителност се случва с кожата при излагане на слънце?
След първоначалното излагане на УВ-А (състаряващи) и УВ-Б (изгарящи) лъчи, кожата се зачервява и отича, получава се слънчево изгаряне. При по-продължително въздействие се включва и УВ-защитата, като постепенно роговия слой задебелява и се произвежда повече меланин. Това води до появата на тен, а понякога и на участъци с неравномерна пигментация – хипер или хипопигментации. В дългосрочен аспект кожата губи еластичност, заради разрушаването на основните протеини, колаген и еластин и става отпусната, увисва и се образуват бръчки.

Ултравиолетовото увреждане е комулативно, т.е. натрупва се и постепенно води до преждевременно стареене и злокачествено израждане на кожните клетки. Рискът за развитие на кожен рак е в пряка зависимост от броя на слънчевите изгаряния по-време на целия живот и особено на изгарянията в детска възраст. Детската кожа е недостатъчно зряла и затова е особено важно да бъдем свръхпротективни и никога да не допускаме слънчево изгаряне.

Въпреки включването на множество защитни механизми, кожата не може да се предпази напълно от пагубното влияние на УВ-лъчите върху нея.

Досега се смяташе, че меланинът абсорбира ултравиолетовите лъчи и успява да неутрализира голяма част от свободните радикали, предпазвайки кожата от слънчево изгаряне, увреда на ДНК и кожен рак. Според последните научни открития обаче, ултравиолетовата енергия възбужда определени участъци от меланина и тази трансформирана енергия продължава да уврежда ДНК на тъмно, дълги часове след излагането на слънце. Тези процеси се случват предимно в жълтия пигмент феомеланин, който преобладава при хората със светъл фототип. По-тъмният фототип се дължи на преобладаващия кафяв пигмент-еумеланин, който дава по-надеждна защита. Т.е. светлите фототипове са изложени на значително по-голям риск от развитие на кожен рак. Светлите фототипове кожа са много чувствителни на слънчево въздействие. При тях, дори придобиването на тен е признак за настъпило клетъчно увреждане.

Ясно е, че излагането на слънце е основната причина за фотостареене, фоточувствителност и фотокарциногенеза на кожата. Затова фотопротекцията остава основен хит в лятната грижа за кожата!

Искам да наблегна на факта, че нашето разумно поведение спрямо слънцето е нашата главна защита. Минималното излагане на слънце, в безопасните за това часове използването на сянка и предпазващо кожата облекло са основна предпазна мярка. Неприемливо е да разчитаме предимно на слънцезащитната козметика, която ни дава фалшиво чувство за сигурност. Това е само допълнително средство за по-безопасно излагане на слънце, а не средство за безкрайно удължаване на времето за престой на плажа!


ИЗТОЧНИЦИ:
1. Regional and seasonal variations in facial sebum secretions: a proposal for the definition of combination skin type. Youn SW, Na JI, Choi, Skin Res Technol. 2005 Aug;11(3):189-95.
2. The Effects of Regional Climate and Aging on Seasonal Variations in Chinese Women’s Skin Characteristics. Kim, E. , Han, J. , Park, H. , Kim, M. , Kim, B. , Yeon, J. , Wei, L. , Wei, L. and Lee, H. (2017) Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications, 7, 164-172
3. https://www.who.int/uv/intersunprogramme/activities/uv_index/en/index1.html
4. http://www.geophys.bas.bg/uv_index/solar_uv_bul.pdf
5. NCBI How much sun is too much? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK321117/
6. Climate and Skin Function: An Overview, B Singh, H Maibach, Skin Res Tecnol.2013 Aug;19(3):207-12. doi: 10.1111/srt.12043. Epub 2013 Mar 25.