В Дарик радио за 13 минути си поговорихме много концентрирано за:

Колко да ходим? 5-10 000 крачки на ден е супер.

Какъв тип хора се свързват с мен? Такива, които искат да отслабват, а вторите искат да се чувстват по-добре.

Хашимото, не съм лекар и мога само да споделя своя опит и как самата аз постигнах ремисия. Ето ги стъпките:
1. Промених храненето си и изключих храните, които не ми понасят.
2. Движа се и тренирам редовно
3. Приоритизирам съня си и гледам да спя минимум 7 часа.
4. Правя техники за намаляване на стреса.
5. Приемам подходящите за мен хранителни добавки.
6. Изхвърлих конвенционалната козметика и почистващи препарати. Не си даваме сметка, че на ден използваме поне 10 различни продукта и макар някои да се измиват и да не остават по кожата, това е огромен товар, който трупаме ден след ден върху кожата си. Не мога да контролирам въздуха, който дишам, но мога да избирам какво ям, пия и слагам на кожата си. Използвам моята козметика.

Мисля, че горните 6 стъпки е добре да се прилагат, ако искаш да си здрава, с енергия и да водиш живот на високо ниво 🙂

КАК ДА СЛУШАШ ТЯЛОТО СИ 🙂

Много важна тема, свързана с това, че ние, когато сме в синхрон със себе си знаем кое е правилно за нас. Правилното се базира на опита, който имаме и способността ни да се обучаваме от него и да вземаме решения. Трябва да сме направили и грешки и експерименти, за да знаем какво е добро за нас.

Без забрани,
Руми